Über den Lauf

In diesem Jahr bieten wir leider kein organisiertes Training für den Run an. Für alle, die keine oder wenig Lauferfahrung haben, aber am Lauftag dennoch eine gute Figur machen möchten, haben wir einige Tipps für den Start:

• Lass´dich vor deiner Laufkarriere ärztlich checken

• Langsam anfangen mit Intervalltraining: ein paar Minuten Laufen, dann wieder ein paar Minuten gehen, das Ganze maximal 20 Minuten bei geringem Tempo.

• Nach jeder Laufeinheit ein oder zwei Ruhetage einlegen, damit sich der Körper langsam an die Belastung gewöhnt.

• Gute Laufschuhe sind wichtig. Das ideale Modell am besten in einem Fachgeschäft mittels einer Laufanalyse auswählen und dafür auch einmal tiefer in die Tasche greifen.

• Motivation aufrecht erhalten: Im Team laufen, Musik/Hörspiele hören, sich Etappenziele setzen.

Viel Spaß beim Training – wir sehen uns beim Run for Life!